Respectful communication Communication respectueuse

My Voice, My Boundaries Ma voix, mes limites

A grounding tool for naming what is okay, what is not okay, and how to speak clearly without losing respect for yourself or others. Un outil d'ancrage pour nommer ce qui est acceptable, ce qui ne l'est pas, et comment parler clairement avec respect pour soi et pour les autres.

Right to respectDroit au respectI can be treated with dignity, even during disagreement.Je peux etre traite avec dignite, meme en cas de desaccord. Right to boundariesDroit aux limitesI can decide what I share, carry, answer, or step away from.Je peux choisir ce que je partage, porte, reponds ou quitte. Right to askDroit de demanderI can ask for help, time, information, or a different way forward.Je peux demander de l'aide, du temps, de l'information ou une autre facon d'avancer. Right to say noDroit de dire nonI can say no without explaining every part of my story.Je peux dire non sans expliquer toute mon histoire. Right to take timeDroit de prendre du tempsI can pause before answering, especially when emotions are high.Je peux faire une pause avant de repondre, surtout quand les emotions sont fortes. Right to repairDroit de reparerI can come back, apologize, clarify, or try again in a better way.Je peux revenir, m'excuser, clarifier ou essayer d'une meilleure facon.

My Voice, My Boundaries Ma voix, mes limites

Name itWhat boundary do I need?De quelle limite ai-je besoin?

Say it clearlyWords I can useDes mots que je peux utiliser

Gather supportWho can support me?Qui peut me soutenir?

Move gentlyOne respectful next stepUne prochaine etape respectueuse