Catch Your Breath Reprendre son souffle
When your fire burns too hot, slow breathing helps it settle. Breathe with the boat — in, hold, out — and let the waves calm down with you. Quand votre feu brûle trop fort, respirer lentement l’aide à s’apaiser. Respirez avec le bateau — inspirez, retenez, expirez — et laissez les vagues se calmer avec vous.
Axl the Pirate Learns to Breathe Axl le pirate apprend à respirer
Breathe With the Boat Respirez avec le bateau
BreathsRespirations
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TimeTemps
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Still feeling stormy? Try 5-4-3-2-1 Encore dans la tempête? Essayez 5-4-3-2-1
Grounding brings you back to the here and now. Look around you and slowly name: L’ancrage vous ramène ici et maintenant. Regardez autour de vous et nommez lentement :
5
things you can seechoses que vous voyez
4
things you can touchchoses que vous touchez
3
things you can hearchoses que vous entendez
2
things you can smellchoses que vous sentez
1
thing you can tastechose que vous goûtez