Anxiety Helper Aide Anxiété
A culturally-safe space to explore anxiety and find grounding Un espace culturellement sûr pour explorer l'anxiété et trouver l'ancrage
Understanding Anxiety Comprendre l'Anxiété
Learn about how anxiety works in the brain and body. Watch this short educational video to understand the "Caveman Brain" and why we feel anxious. Apprenez comment l'anxiété fonctionne dans le cerveau et le corps. Regardez cette courte vidéo éducative pour comprendre le "Cerveau de Cromagnon" et pourquoi nous nous sentons anxieux.
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What is Triggering You? Qu'est-ce qui vous déclenche?
Identify situations, thoughts, people, or places activating your anxiety. Click to add, or write your own. Identifiez les situations, pensées, personnes ou lieux qui activent votre anxiété. Cliquez pour ajouter, ou écrivez les vôtres.
Medicine Wheel Check-In Vérification Roue de Médecine
Honor all parts of self — Mind, Emotions, Body, and Spirit. Seek balance in all four directions. Honorez toutes les parties de soi — Esprit, Émotions, Corps et Âme. Cherchez l'équilibre dans les quatre directions.
Grounding & Calming Strategies Stratégies d'Ancrage et d'Apaisement
Click the strategies you want to use, add your own, or write details about how you'll use them. Cliquez sur les stratégies que vous voulez utiliser, ajoutez les vôtres, ou écrivez des détails sur comment vous les utiliserez.
One Small Step Today Une Petite Étape Aujourd'hui
Choose one gentle, doable action. Small steps create new paths. Choisissez une action douce et réalisable. Les petites étapes créent de nouveaux chemins.
My Circle of Support Mon Cercle de Soutien
You are not alone. List people, community resources, and spiritual connections. Vous n'êtes pas seul. Listez les personnes, ressources communautaires et connexions spirituelles.